睡眠和饮食可以说比运动还要重要，因为长期的熬夜会影响我们的大脑，如果大脑得不到很好的休息，就会导致没有精力，还会引起其他的疾病。其实在冬季这“3状态”睡觉，堪比“慢性自杀”，会影响我们的身体，不管占哪个，都是麻烦，一起看看吧。

头发不干就睡觉

湿头发睡觉很容易伤害我们的身体，这个道理我们都是知道的，可是这样做的人，还是有很多的，因为大部分人在睡觉之前，都会洗澡，然后头发也会湿，只是大家都不管头发湿不湿，只管睡觉。水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。

酒后立刻睡觉

喝酒之后的人，都有一个习惯就是立马躺在床上，感觉这样舒服多了，不过这样的做法一点都不好，酒后仰卧睡觉，可能会因呕吐物反流到气管中发生误吸，严重可致窒息，有时候血液集中脑部，心脏供血会不足，这样会增加心脏的负担。

生气后立马睡觉

生气是人之常事，但是在晚上的时候，就会越想越生气，所以只能“带气入睡”，这样会导致心律不齐，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，会使血糖升高，对身体没有任何的好处。